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巧克力廣泛受到女生的喜愛，也就是因為女孩熱愛吃巧克力，所以也出現一些巧克力迷思教學，比方說生理期吃巧克力不會胖還可以降緩不適、巧克力的營養很高對健康有幫助、黑巧克力的熱量不高等等的巧克力迷思！
究竟巧克力真的可以減肥？吃多了不會胖嗎？
小編整理出一些破除巧克力迷思教學，讓大家一且揭開巧克力的神秘面紗～
打破巧克力迷思教學一：巧克力營養含量有多少？
從基本的營養素來看巧克力根本就是一個高熱量的食物！每一百公克的黑巧克力熱量高達546大卡，其中脂肪就佔有33%，含有53.2公克的醣類不含纖維，是屬於高脂高熱量的食物，破除巧克力迷思教學第一點就可以告訴你，想減肥靠巧克力是沒用的！
打破巧克力迷思教學二：巧克力熱量為什麼這麼高？
巧克力是由可可豆加工製成的食物，之所以熱量這麼高是因為可可豆本身是一個脂肪含量很高的果實，而且巧克力本身除了可可豆這個主原料之外，還添加糖、香草、乳化劑等，就是這兩個因素導致巧克力熱量動輒超過500大卡，所以巧克力迷思教學就是要告訴你，想要瘦身千萬別吃太多巧克力啊！
打破巧克力迷思教學三：吃巧克力可以減肥嗎？
雖然以上兩點巧克力迷思教學告訴我們巧克力的熱量非常高，不是減肥的時候該碰的食品，但如果你是那種愛吃巧克力，又容易在減肥的過程中感到壓抑、情緒差需要靠吃來舒緩情緒的人，那巧克力迷思教學告訴你每天可以吃點30公克的巧克力，舒緩壓抑的情緒使你有好心情做好飲食控管，在這種狀態下吃巧克力減肥是有幫助的！
打破巧克力迷思教學四：生理期吃巧克力不會胖？
常常聽到有人說生理期吃巧克力不會胖，那是因為生理期的時候新陳代謝會比平常還要高，不過100公克的黑巧克力熱量超過500大卡，即使只吃50公克的黑巧克力，都可能超過生理期新陳代謝消耗的量了！破除減肥吃巧克力迷思教學，就算生理期想紓緩一下不適，巧克力分量千萬別吃太多，以免生理期過後只是增加體重
打破巧克力迷思教學五：巧克力%數越高熱量越低？
常常看到市面上許多巧克力上頭印著幾%幾%，是不是%數越高的巧克力熱量就越低呢？巧克力迷思教學午就是要告訴你，其實不一定，%數代表的是可可固形物，越多的可可固形物表示可可脂肪也越多，不過撇開熱量來說%數較高的巧克力一般可可含量就越高，相對來自可可的保健營養就越多～
以上破除巧克力迷思教學大公開，千萬別在誤認巧克力是減肥的聖品了，吃越多可能會讓體重不降反增喔！不過相對的巧克力有助於舒緩情緒與抑制食慾，心情不好的時候吃點巧克力也是有幫助的，而且巧克力也是很棒的礦物質來源，含鈣量高達250公克可以滿足人體每日1/4的需求，鐵、鋅、鎂的含量也高，是個可以補充人體礦物質的來源～
既然巧克力的營養量這麼高，即使減肥不吃巧克力，也可以用來補充人體所需的養分啊！所以小編要來推薦coconia的純正生巧克力，天然材料手工製成還有許多%數及口味選擇，就讓coconia成為你的營養補給品吧！
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