圖片來源:http://goo.gl/9H4wUg
吃巧克力也可以減肥!?會不會太幸福了?其實現在巧克力之所以被認為是發胖的原因，是因為製作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶，其實純正的可可豆熱量並不高。接下來就教大家黑巧克力減肥秘密絕招!
一般來說吃黑巧克力減肥是因為：
1、巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，並能促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可製造飽腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
2、黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動，幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的症狀，調節消化系統。
如何正確食用黑巧克力，達到減肥的目的呢？
黑巧克力減肥1.要使用可可含量70%以上的黑巧克力。（注：這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。）
黑巧克力減肥2.每天要吃50g。（注：這是專家規定的數量。）
黑巧克力減肥3.巧克力可以仰止食欲，所以儘量飯前吃。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠。
黑巧克力減肥4.喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。
黑巧克力減肥5.正餐，減半，儘量剔除脂肪含量高的食品。因為黑巧克力中含有相對豐富的營養元素，只是有一些營養沒有和不足（對於任何一種食品都是正常的），那麼正餐吃的東西要補充這些，吃點就可以了。一般以蔬菜多，米飯少量，水果要兩餐中間吃。
黑巧克力減肥6.切記，吃巧克力同時或附近時間，不能吃奶類製品，尤其是牛奶等。
黑巧克力減肥8.不宜人群：糖尿病，膽結石，孕婦前期，哺乳期禁止食用。
挖~這樣說來黑巧克力減肥法真是太讚了~不但讓人心情維持Happy狀態，也不會讓你拉肚子，讓你快樂輕鬆瘦下來~真是瘦身的好朋友!
記得一定要使用70%以上的黑巧克力才有效!現在就來試吃看看>>
資料來源:網路
留言列表
